睡眠に関するリズムというのがあって、大体２４ｈ周期でメラトニンが出たり体温が上がったり下がったりするらしいけど、便宜的に「起床時間」をt2とする。 a)眠る前に光に当たると後ろにズレる b)寝起きに光に当たると前にズレる というのはかなり各程度が高…